El programa Juego Limpio ofrece una guía de ejecución de actividades de 8 sesiones de entrenamiento. Desde el Autocuidado hasta la Toma de Decisiones, cada sesión cuenta con un vídeo que describe audiovisualmente el entrenamiento, y una ficha descargable que contiene los elementos y la estructura para la ejecución del entrenamiento.
A continuación, verás los entrenamientos con los que a través del auto conocimiento, el autocuidado, entre otras habilidades, puedes poner en práctica la prevención del consumo temprano de alcohol en tu comunidad educativa.
1. Autocuidado
Aprender a construir una vida basada en el autocuidado a través de acciones que eniquezcan el proceso, y de este modo, permanecer alejado de comportamientos problemáticos como el consumo de alcohol.
2. Autoconocimiento
Nos permite reconocer nuestras habilidades, necesidades, intereses y motivaciones; además, nos ayuda a plantearnos metas, planificarlas y sobre todo realizar las acciones necesarias para alcanzarlas.
3. Riesgos del Consumo de Alcohol
Fomentar la buena toma de decisiones (no consumo de alcohol) y desarrollando las habilidades para la vida, permitirá aplicar lo aprendido en los diferentes contextos (familia, colegio, comunidad, redes sociales).
4. Conocimiento Emocional
Es importante reconocer las emociones propias, y las del otro, así como también su utilidad y manejo.
5. Tolerancia Emocional
Es importante aceptar tus emociones, aprender a identificarlas y regularlas para fortalecer tus propios recursos, esto evitará que acudas a estrategias problemáticas. (conflictos, consumo, no expresión emocional, etc).
6. Solución de Problemas
Debes pensar que al inicio habrá problemas que se perciben difíciles de resolver, verás que con el tiempo y la práctica cada vez podrás abordar mejor y de manera oportuna.
7. Asertividad
La asertividad es fundamental para hacer frente a situaciones que pueden ponerte en riesgo, ejemplo; cuando un amigo te invita a faltar a clase, hacer trampa en un examen, burlarse de un compañero o consumir alcohol.
8. Toma de decisiones
Todo el tiempo tomamos decisiones y ellas traen consigo consecuencias positivas o negativas, debes recordarlo.
Identificar que quieres, es una forma evidente de tomar decisiones.
